益生菌減肥，這是真的嗎?體內缺乏益生菌，可能與肥胖有著密切的關系。至于如何補充益生菌，恐怕好多人第一時間就想到了市售的益生菌飲料，然而這真是補充益生菌的正確姿勢嗎?

益生菌減肥，真假一探便知!

人體里有一個巨大但不斷變化的微生物群體，分為有益菌和有害菌，它們大多數生活在腸道，其他大部分存在于口腔、食管、胃和上呼吸道。有些人腸道中的微生物提供能量的效率比另一些人的強，他們就更容易長胖。

益生菌減肥作用其實不是直接的效果，如果你吃到好的益生菌再加上合理的控制飲食，長期堅持是可以看到自己有減掉脂肪的效果，因為有益菌主要作用于人體腸道，而人體腸道又是人體免疫和代謝的主要場所，免疫平衡以后會自主的調理人體的內分泌平衡，這時候飲食不過量，人體會自動消耗多余的脂肪。

每天喝益生菌減肥，不但能治療便秘，還能消除水腫，對于腹部肥胖和虛胖特別有效。補充益生菌的方式有很多，選產品之前一定要看下其成分，不要有更多的添加劑進來。而且，從天然的食材中補充益生菌也是不錯的選擇，比如自制酸奶。

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